Zijn je benen even sterk?
Auteur: Lifestylers.nl • 18 november 2008 • Categorie: Fitness
Wil jij een perfect gebeeldhoud lichaam? Kijk dan nog even kritisch naar die spierbundels langs je bovenbenen. Ze mogen er op het oog wel imposant uitzien, maar zijn ze ook echt even sterk ontwikkeld? Als het ene been sterker is dan het andere, zul je tijdens je workouts onbewust het gewicht ongelijk verdelen over je benen waardoor je je zwakkere been belemmert om te groeien en je blessuregevoeligheid vergroot, waarschuwen Amerikaanse onderzoekers van de Ball State University, Indiana.
Ze ontwikkelden een simpel testje om de kracht in je benen te meten: Hinkel voorwaarts op een been. Maak 5 sprongen en zorg dat je bij stap 6 met beide voeten tegelijk landt. Meet de afstand die je hebt afgelegd en herhaal de oefening met je andere been. Meer dan 10 procent verschil in afstand betekent volgens hen dat je benen qua kracht een dis-balans vertonen. En in dat geval dien je extra aandacht te besteden aan je ‘zwakkere’ been bij je benen-workout.
: 
Lifestylers.nl:
Email de auteur | Alle artikelen van
Lifestylers.nl
Beste mensen,
Hoe krijg ik gespierdere benen en achterwerk?
Ik ben van mijzelf behoorlijk slank, hier heb ik echter genoeg van!
Ik wil graag vollere/gespierdere benen, maar wel graag dat mijn buik hetzelfde blijft (die is zo al aardig gevormd)
Groeten!
Krachttraining doen;
Setjes van 8 a 10 herhalingen minimaal 2 keer per week..
Ga naar een sportschool of zoek op internet..
Ik kan eventueel zelfs een trainingschema voor je schrijven;
http://www.daand.com > neem contact op.