Pilates is al een aantal jaren razend populair in de VS en Engeland. Aantrekkelijke beroemdheden zweren erbij, maar ook de enorme groep babyboomers die op zoek is naar meer dan louter lichamelijke training. Pilates is een unieke trainingsvorm. De methode bestaat al jaren en past helemaal in het levenspatroon van nu met risico’s op burnout, stress en het zoeken naar mogelijkheden om te onthaasten. Jarenlang werd het alleen door dansers en atleten gebruikt om te revalideren van blessures of om de balans tussen kracht en souplesse te verbeteren. De laatste twintig jaar wordt het ook beoefend door iedereen die lekker in het vel wil zitten of die overtollige laatste pondjes wil kwijtraken.

Bij de oorspronkelijke Pilates-bewegingsleer wordt uitgegaan van een gestabiliseerde romp in een neutrale, natuurlijke uitgangspositie. Er is aangetoond dat dit in vele gevallen (en zeker als het over het voorkomen of omgaan met bestaande rugklachten gaat) meer effect heeft dan het uitvoeren van de oefeningen met de rug plat tegen de grond, zoals bij vele andere versies van Pilates het geval is. De ‘Ground Control PILATES’ is een zeer functionele manier van trainen, omdat men juist een sterke romp in een neutrale houding nodig heeft bij alle dagelijkse bewegingen om daarmee rugklachten en gewrichtsaandoeningen te voorkomen. Pilates wordt sterk aanbevolen door fysiotherapeuten in binnen- en buitenland. Vaak zijn zij zelf gediplomeerd in het geven van deze trainingen of werken nauw samen met Pilates studio’s. 
   
Pilates-trainingen zijn niet aan leeftijd, geslacht of fitheidsniveau verbonden. 

De resultaten van een regelmatige training zijn ondermeer:

- Verhoogd lichaamsbewustzijn
- Verbeterde lichaamshouding
- Verbeterde bewegingstechniek
- Sterke en soepele spieren
- Sterke en soepele wervelkolom
- Soepele gewrichten
- Verbeterde circulatie, verhoogde stofwisseling en spijsvertering
- Bekken stabiliteit
- Ontspanning door licht geconcentreerde inspanning

Alle oefeningen dienen vanuit een perfecte lichaamshouding uitgevoerd te worden, en maken precieze bewegingen, vanuit een stabiele romp. De bewegingen zijn vloeiend, non-impact, maar bijzonder uitdagend. Er is een specifiek ademhalingspatroon. In plaats van het isoleren van een spiergroep wordt het gehele lichaam in elke oefening betrokken. Het is heel bijzonder en niet te onderschatten.